陳謹(jǐn)(蔣欣 飾)找嚴(yán)陽(yáng)(歐豪 飾)談話，嚴(yán)陽(yáng)在這次集訓(xùn)中進(jìn)步最大，勢(shì)頭也最好，所以教練組要給嚴(yán)陽(yáng)安排一個(gè)任務(wù)。唐寒(張峻鳴 飾)在1500米賽項(xiàng)中有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，唐寒的目標(biāo)是沖刺公開賽金牌。陳謹(jǐn)給嚴(yán)陽(yáng)講述破風(fēng)戰(zhàn)術(shù)，這樣成績(jī)會(huì)有所提高，短道速滑中叫領(lǐng)滑戰(zhàn)術(shù)，這個(gè)戰(zhàn)術(shù)對(duì)兩個(gè)搭檔的默契和技術(shù)程度要求很高。陳謹(jǐn)猶豫道出教練組決定讓嚴(yán)陽(yáng)擔(dān)任唐寒的領(lǐng)滑員，直言很多運(yùn)動(dòng)員都說(shuō)領(lǐng)滑員就是給他人做嫁衣，嚴(yán)陽(yáng)一時(shí)之間很難接受，當(dāng)然這只是教練組的一個(gè)建議，嚴(yán)陽(yáng)回去可以好好想想。為了團(tuán)隊(duì)和冠軍，嚴(yán)陽(yáng)當(dāng)場(chǎng)答應(yīng)下來(lái)，愿意當(dāng)這個(gè)領(lǐng)滑員。唐寒對(duì)嚴(yán)陽(yáng)擔(dān)任他的領(lǐng)滑員還是挺意外的，嚴(yán)陽(yáng)這是以大局為重，這是體育精神和犧牲，還開玩笑這個(gè)境界一般人是做不到的。唐寒問(wèn)嚴(yán)陽(yáng)是不是覺(jué)得一千五百米最后四圈特別難滑，明明體力跟得上，就是速度控制不住，位置也卡不住，其實(shí)問(wèn)題不在最后四圈，而是在前面。唐寒給嚴(yán)陽(yáng)傳授經(jīng)驗(yàn)，希望嚴(yán)陽(yáng)明白在賽場(chǎng)上他不僅是領(lǐng)滑員，更是一個(gè)選手，這也是他的比賽。嚴(yán)陽(yáng)笑著表示，真到比賽的時(shí)候，唐寒要狀態(tài)不行，自己不會(huì)讓他的。今天的1500米訓(xùn)練時(shí)，嚴(yán)陽(yáng)和唐寒配合非常默契。金丙安夸陳謹(jǐn)對(duì)兩人的訓(xùn)練堪稱完美，非常成功。只是在最后一圈時(shí)，唐寒摔倒再次受傷，這次是陳舊傷引起的腰椎錯(cuò)位，葉醫(yī)生跟陳謹(jǐn)建議唐寒離開青訓(xùn)營(yíng)，回北京的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)為沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的傷病而自責(zé)。陳謹(jǐn)寬慰葉醫(yī)生不要自責(zé)，運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)歷傷痛，當(dāng)務(wù)之急是讓唐寒趕緊接受治療，早日歸隊(duì)。葉醫(yī)生找唐寒談話，這次他的傷病比較嚴(yán)重，需要回北京專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療，準(zhǔn)備陪他一起去。葉醫(yī)生一直對(duì)唐寒特別照顧，是心里愧疚唐寒的傷病是她造成的，曾經(jīng)錯(cuò)誤的判斷，導(dǎo)致唐寒的腰傷一直影響今天的成績(jī)。唐寒聽了特別平靜，其實(shí)他早就知道，勸葉醫(yī)生不要自責(zé)，在他眼里，葉醫(yī)生是非常負(fù)責(zé)任的隊(duì)醫(yī)，是他一直不聽勸告。唐寒答應(yīng)回北京接受更詳細(xì)的檢查和治療。嚴(yán)憶北(蔡子倫 飾)給陳謹(jǐn)送今天的訓(xùn)練視頻，想著最近大家訓(xùn)練都很刻苦，就提起新聞上說(shuō)今晚有流星雨的事，想帶領(lǐng)隊(duì)員觀看正好放松下。陳謹(jǐn)想了想答應(yīng)下來(lái)。夜里，嚴(yán)陽(yáng)和金瑩(梁潔 飾)坐在長(zhǎng)椅上，仰望同一片星空，這一刻對(duì)他來(lái)說(shuō)十分美好。流星劃過(guò)天際，嚴(yán)陽(yáng)許了個(gè)跟金瑩有關(guān)的愿望，還沒(méi)等嚴(yán)陽(yáng)問(wèn)出來(lái)，金瑩就開口不回加拿大，在這里她感受到在國(guó)外從來(lái)沒(méi)有過(guò)的安全感，也多了很多能量和自信，而這些能量和自信，除了是陳謹(jǐn)，還有是這世界上最好的陪練。嚴(yán)陽(yáng)內(nèi)心竊喜，看來(lái)流星許愿還挺準(zhǔn)的。今天訓(xùn)練結(jié)束，陳謹(jǐn)宣布高原集訓(xùn)結(jié)束，鑒于大家最近表現(xiàn)不錯(cuò)，給大家五天假期，好好過(guò)年，之后哈爾濱集合，參加全國(guó)錦標(biāo)賽。嚴(yán)陽(yáng)發(fā)現(xiàn)金瑩并沒(méi)有很開心，細(xì)問(wèn)得知念雪留在基地訓(xùn)練，就只有金瑩一個(gè)人。嚴(yán)陽(yáng)熱情邀請(qǐng)金瑩跟他一起去哈爾濱過(guò)年，正好讓金瑩感受下在東北過(guò)年是什么樣?；丶液?，曲潔(王秀竹 飾)才知道嚴(yán)陽(yáng)是給金瑩當(dāng)陪練，心疼嚴(yán)陽(yáng)那么辛苦。嚴(yán)陽(yáng)還嘴貧，給金瑩這么好看的人當(dāng)陪練，他挺開心的。小爺爺嚴(yán)森林(劉天佐 飾)認(rèn)出金瑩就是去年來(lái)他冰場(chǎng)的姑娘，之前金瑩提過(guò)媽媽以前是哈爾濱體院的，學(xué)的也是花滑。嚴(yán)振華(陳若軒 飾)聽了愣住，曲潔看出嚴(yán)振華情緒不對(duì)，趕緊轉(zhuǎn)移話題。唐寒和父親唐劍(黑澤 飾)見(jiàn)面，唐劍關(guān)心起唐寒的腰傷，當(dāng)年他短道速滑這條路沒(méi)走完，就特別著急要把唐寒培養(yǎng)出來(lái)，所以把唐寒逼得有點(diǎn)緊，擔(dān)心唐寒會(huì)恨他。其實(shí)唐寒很感謝父親讓他走上短道速滑這條路，讓他選擇了更堅(jiān)定的人生。