你忘記我說(shuō)過(guò)的話隊(duì)員“造反”改良計(jì)分表

趙啟翔(張藝馳 飾)訓(xùn)練完之后來(lái)到餐廳，高歌(顧權(quán) 飾)知道趙啟翔每次都在打工的地方吃飯，所以就幫他點(diǎn)了一份飯菜，趙啟翔覺(jué)得這樣太傷自尊了，就沒(méi)有領(lǐng)情。

晚上，陸嘉余(楊天琪 飾)發(fā)現(xiàn)計(jì)分表不見了，就想到自己自習(xí)課的時(shí)候出去了，就問(wèn)高歌知不知道是誰(shuí)偷的，高歌知道是程哲海(徐洋 飾)偷的，就幫程哲海隱瞞了。陸嘉余覺(jué)得高歌在替程哲海隱瞞，就召集所有男生詢問(wèn)，程哲海為了不耽誤大家睡覺(jué)，就主動(dòng)承認(rèn)了，并甘愿一個(gè)人受懲罰。其他隊(duì)友覺(jué)得計(jì)分表嚴(yán)重影響到自己的訓(xùn)練，就提出改良計(jì)分表，高歌見此狀況，就說(shuō)會(huì)考慮改良計(jì)分表。

陸嘉余還在為昨晚的事情生氣，恰好碰見吳教練告訴陸嘉余通知新人去領(lǐng)教材，陸嘉余故意不告訴程哲海和張若晨(趙志偉 飾)，在上課的時(shí)候，兩人沒(méi)有教材被歐陽(yáng)老師訓(xùn)斥。中午體測(cè)的時(shí)候，程哲海為了能偷懶，就拉著劉陽(yáng)陽(yáng)(孫偉豪 飾)一起“搞小動(dòng)作”，給自己爭(zhēng)取休息時(shí)間。

尤教練看了看大家寫的訓(xùn)練目標(biāo)，非常不滿意。副隊(duì)陸嘉余也不滿意教練的教學(xué)方法就提出想法，尤教練和大家談話之后，對(duì)學(xué)生們的表現(xiàn)更加心寒。晚上，張若晨來(lái)到游泳館訓(xùn)練，程哲海在此等候，張若晨看著程哲海放棄游泳的態(tài)度，甚是心痛。尤教練根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)，重新制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。他突然想起自己以前比賽完之后，程哲海特地跑過(guò)來(lái)找自己合影，還記得程哲海說(shuō)過(guò)要打敗自己。第二天，尤教練因?yàn)樘硭X(jué)就沒(méi)去上課。胡教練趁此過(guò)來(lái)找吳主任打探尤教練的消息。訓(xùn)練完之后，校醫(yī)院根據(jù)每個(gè)人的身體制定營(yíng)養(yǎng)餐，于是，劉陽(yáng)陽(yáng)抱怨送過(guò)來(lái)的飯菜都涼了，也不好吃，而張若晨的營(yíng)養(yǎng)餐每次都是大魚大肉，也很熱乎。